czy mozna

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html i nie chcialbym za brdzo robic przysiadow poniewaz nie chce katoac kregoslupa a nie jestem pewnien czy technicznie zrobie dobrze... chcialbym cwiczyc czesciej i zwiekszyc ilosc cwiczen :) czy takie cos jest mozliwe w twoim FBW ? CZy dalej bedzie to FBW, jesli dodalbym [...]

Biniu, ja może tak zapytam, czy można połączyć Paleo z IF? W sensie spożywać potrawy zalecane w Paleo ale w systemie jem/nie-jem? Jeśli pytanie jest tendencyjne to sorki :-)

HEJ WITAM!!!CZY MOZNA BRAĆ ''RUSKĄ METĘ'' RAZEM Z WIT.B12???

No dobra, chodzi mi o to czy codziennie muszę zjadać brązowy ryż z kurczakiem, czy czasem mogę zjeść kebaba czy pizze z biedronki. Wiadomo że na ogół się trzeba żywić zdrowo, ale czy można sobie pozwolić na np. paczkę chipsow dziennie ?

A te 30powtórzeń to trzeba zrobić jednym ciągiem bez żadnej przerwy czy można na raty? Bo teraz już sama nie wiem @@-)

A te 30powtórzeń to trzeba zrobić jednym ciągiem bez żadnej przerwy czy można na raty? Bo teraz już sama nie wiem @@-)Wydaje mi się, że trzeba wisieć tak długo na drążku aż w sumie nie zrobi się 30p. Autorytatywnie wypowie się autor tego konkursu.

[...] procentowo w diecie? 2. Czy węgle do śniadania są konieczne bo ja jestem zamulony po nich po śniadaniu? 3. Czy w nietreningowe moge pojeździć na rowerze? Lubie jeździć i conajmniej 3 razy w tygodniu robie ok 30 km jednorazowo. 4. Rano czasami lubie pobiegać więc czy poranne cardio naczczo powiedzmy 2-3 razy w tygodniu nie będzie przeszkadzać?

[...] Zrob pierwszy tydzien bez. Jak ocenisz ze dasz rade, to w nietreningowe mozesz troche pojezdzic - ile - to juz twoj organizm powie. 4. Rano czasami lubie pobiegać więc czy poranne cardio naczczo powiedzmy 2-3 razy w tygodniu nie będzie przeszkadzać? Naczczo kategorycznie odpada. Naprawde moja rada - zrob najpierw pierwszy tydzien jak tam. [...]

[...] prosze o odpowiedz. 1. w pierwszym dniu robimy 1 serie wszystkich 6 zestawow cwiczen po 6 powtorzen?? dobrze rozumiem? 2. 6w pomaga na pozbycie sie "boczkow" czy tylko na wyrzezbienie partii miesni brzucha?? 3.Kiedy powinno sie wykonywac cwiczenia? sa jakies zasady? Chodzi mi o to czy mozna je robic rano po sniadaniu ? czy np. [...]

Jeśli w dni nietreningowe to też 15-20? Na orbitreku warto robić?Jeśli chodzi o orbitrek lepiej wolno z dużym oporem, czy szybko z mniejszym? Czy można robić cardio np. na rowerku dzień po treningu nóg, kiedy się regenerują? Cardio zwykłe, czy interwały?

GBL jest hepatoksyczny? chodzi mi o to czy można zapodać podczas cyklu na EPI ? Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-09-16 15:44:09

mozna legalnie przewiezc Tribulusa przez granice? Wiem ze to zioło ale czy mozna? ,a i ile w Polsce kosztuje moze ktos wie? Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

aha Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ?

[...] rozwnin prosze bo cos mam tutaj niezbyt jasne .. I nawet jak będę pilnował węgli w innych posiłkach i nie przekrocze 30g to nie moge tego iso zapodać ;/ ? ale w jakim celu ? Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ? przez pierwsze 2 tygodnie nie ladowalbym ale pozniej i owszem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-02 10:04:51

2 posiłek 4 naleśniki z 120g dzemu + 20g rodzynek Ogólnie po śniadaniu czułem się lekko nie dobrze... Po naleśnikach czyli ok 11 było ok ale ok 12 zacząłem czuć głód i mnie mdliło ( dziwnie) 3 posiłek 50g ryżu + 200g kurczaka + 50g keczupu Samopoczucie bardzo ok zaglądam do lustra hmmm sam nie wiem lekko kształt ciała jka by bardziej obły napewno [...]

[...] zbilansowanego bo trzymanie nisko ww (aż tak ) jest bardzo treudne tym abrdziej że idzie szkoła ... szkola moze ulatwic badz utrudnic ale jesli Cie sposob odzywiania meczy - dlugo na nim nie zostaniesz - pisal o tym m.in Will Brink w ostatnim Perfect Body Tak że mam pytanie czy można ładowanie odpuścić tzn teraz 2 tygodnie ckd na całego a [...]

odświerzam temat bo w mojej głowie powstało pytanie . mianowicie zaczołem robić brzuszki po kilka minut zaraz po treningu, właściwie gdzieś takie coś wyczytałem że Arnie właśnie tak robił tylko on jechał 10-15 min brzuszków po treningu (na tyle nie mam sił) i co myslicie na ten temat? dobre czy dopada dla was?. Oczywiście nadmieniam że trening [...]

Bo ogólnie w tym Długofalowym schemacie TS miałeś trochę dużo serii na klatke z dość małym ciężarem 40% itd a czy można by zrobić tak np : WL 70/6,6,6,6 czy nie było by to do końca dobre rozwiązanie ?

ok dzieki sogacz leci zastosuje sie do wskazuwek... a co muslicie o odzywkach czy mozna by cos dołozyc?? i jak myslicie czy dam rade na tej diecie w miare szybko nabrac szuchej masy??

To jest ten standartowy plan fwb Przysiady Rld wyciskanie Wioslowanie(czym sztanga czy sztangielka?) Wyciskanie w staniu ( jak to sie robi? Myslalem ze to wyciskanie w pionie zaa glowy) Podciaganie I jako dodatkowe dodalem uginanie przedramion ze sztanga (i tutaj nie wiem czy mozna to czy trzeba cos na lydki lub brzuch) Pytalem sie na jakie [...]